たんぱく質と脂質とカロリーと・・・

ＢＵＮの数値が高過ぎで
中性脂肪と総コレステロールの数値が低すぎのＬＥＯさん



たんぱく質が控えめで
脂質が多めの食材を探していたところ
いい感じの表を発見・・・

ホントスミマセン・・・ちょっと拝借(^^;・・・




基準　：　鶏ささみ（これまでのＬＥＯの主たんぱく源）

緑の線は・・・

１　タンパク質が少ない
２　脂質が多い
３　カロリーが控えめ　
４　食材の価格が妥当　




こんな感じかなぁ～・・・？？？
確か　青魚はイカンかったはずだから・・・

どうしたら良い？

おいしけりゃ何でも良いか？








さぁ～
いよいよ～
お盆明けの週明け　月曜日・・・でっすぅ～(◎_◎;)

力温存して行きましょ（笑


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